Ja fa temps que estem sentint parlar de la Intel·ligència Emocional, ara bé, a que ens
referim quan diem intel·ligència emocional?
Entenem la Intel·ligència
Emocional com el conjunt
d’habilitats per prendre consciència, entendre
i regular les emocions. El reconeixement
conscient de les nostres emocions ens
permet aprendre a moderar les nostres reaccions i a controlar els nostres
impulsos.
L’autocontrol a nivell emocional ens permet prendre
consciència del que sentim, del que pensem, i com actuem. Així com assumir la
responsabilitat de les nostres actuacions i tenir una actitud flexible per
adaptar-nos als canvis.
La Intel·ligència Emocional potencia l’entrenament de
la capacitat per generar sentiments a
partir del nostre pensament i alhora identificar
les atribucions que fem d’allò que ens
passa. D’aquesta manera, podem prendre consciència de quin pensament acompanya
l’emoció, si es limitant o facilitador.
Els sentiments ens informen sobre com
ens trobem, que ens agrada o que no funciona en el nostre entorn.
Un altre aspecte de la intel·ligència emocional és
l’empatia, que és la capacitat d’
adonar-nos dels sentiments i les necessitats dels altres. L’empatia contribueix a establir relacions amb eficàcia i adquirir
un nivell de benestar emocional i social.
La Intel·ligència Emocional, doncs, determina la capacitat potencial per prendre
consciència d’un mateix, de les nostres emocions i com aquestes ens afecten.
Conèixer les nostres fortaleses i les nostres debilitats i potenciar la
confiança en un mateix.
Tal com indica Eduard Punset: diferents estudis
indiquen que els menors educats amb practiques d’educació emocional són més
feliços, confien més en ells mateixos i són més competents social i
emocionalment.
Montserrat Soler i Roca
Psicòloga col.3310
Bibliografia:
http://www.eduardpunset.es/178/general
http://www.eduardpunset.es/178/general
http://www.rieoei.org/deloslectores/326Berrocal.pdf: La intel·ligència emocional com una habilitat essencial a
l’escola
http://faros.hsjdbcn.org/adjuntos/2232.1-Faros%206%20Cast.p
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada